Artykuły dietetyczne

Czy dieta śródziemnomorska to dieta idealna?

Czy dieta śródziemnomorska to dieta idealna?

Dieta śródziemnomorska to nie nowość, a mimo to nadal jest bardzo popularna i rekomendowana przez wielu specjalistów. Zgodnie z rankingiem portalu U. S. News jest to najlepsza dieta 2020 roku! Czemu zawdzięcza swoją sławę? Okazuje się, za jej ogromny sukces odpowiada nie tylko przemyślana kompozycja produktów spożywczych, ale także liczne dowody naukowe potwierdzające korzyści zdrowotne […]

  1 lipca 2020
Kasza jaglana – czy warto ją jeść?

Kasza jaglana – czy warto ją jeść?

Kasza jaglana bywa nazywana królową kasz! Nierzadko możemy usłyszeć, że dostarcza nam wielu cennych składników odżywczych. A w internecie swego czasu modny był nawet detoks jaglany! Tuż po nim przyszła era na przeciwników kaszy jaglanej i powstał pogląd, że ten produkt jest przeciwwskazany u osób chorujących na chorobę Hashimoto. Kto ma zatem rację? Warto jeść […]

  10 czerwca 2020
Dieta dr Dąbrowskiej – czy warto ją stosować?

Dieta dr Dąbrowskiej – czy warto ją stosować?

Ostatnimi czasy wśród diet na odchudzanie popularna stała się „dieta dr Dąbrowskiej”. Mimo, iż nie jest to nowość w świecie dietetyki, to obecnie ten model żywienia przeżywa swoją drugą młodość i zyskuje na sławie. Dieta Dąbrowskiej bywa także nazywana dietą warzywno – owocową. Jej kompozycja, zasady jakich należy przestrzegać, a także efekty nie rzadko budzą […]

  11 maja 2020
Dieta ketogeniczna – hit czy kit?

Dieta ketogeniczna – hit czy kit?

Rosnący problem otyłości i innych chorób dietozależnych przyczynia się do tego, że intensywnie poszukuje się coraz to nowszych rozwiązań na naszą dietę. Także eksperci – dietetycy i lekarze stawiają sobie pytanie – jak walczyć z nadmierną masą ciała, która obecnie dotyczy nawet 50 – 60% Europejczyków? To otyłość i nadwaga przyczyniają się do schorzeń, odpowiedzialnych […]

  29 kwietnia 2020
Co przegryzać do Netflixa, czyli 12 zdrowych przekąsek do filmu

Co przegryzać do Netflixa, czyli 12 zdrowych przekąsek do filmu

Co by nie mówić, nawet jeśli pracujemy zdalnie, krótka chwila po pracy na Netflix & Chill zawsze się znajdzie! Co zatem można przegryzać, aby nie wyszło nam bokiem (i aby nie wyszły nam boczki 🐷🐷🐷 😄)? Poniżej znajdziesz listę zdrowych przekąsek. Zwróć uwagę, że nie zawsze są one niskokaloryczne. Skomponowane są jednak z wartościowych produktów, […]

  14 kwietnia 2020
Jak nie przytyć na kwarantannie?

Jak nie przytyć na kwarantannie?

Już prawie od miesiąca pracujemy/zostajemy w domu! Tak kochani, minął już prawie miesiąc! 😱 Dla większości z nas jest to związane z tym, że zdecydowanie mniej się ruszamy… a w konsekwencji być może już zauważyliśmy na wadze nieco więcej.🐷🐷🐷 Czy to powód do zmartwień? Czy warto przejmować się kilka nadprogramowymi kilogramami? To zależy … od […]

  7 kwietnia 2020
Czy dieta bezglutenowa jest zdrowa?

Czy dieta bezglutenowa jest zdrowa?

Obecnie dla wielu z nas słowa „bezglutenowe” i „zdrowe” to synonimy. Na diecie bezglutenowej się chudnie, ma się płaski brzuch i czujemy się lekko! Tak przynajmniej możemy przeczytać na portalach lifestylowych. Jednakże czy to prawda? Jak już pisałam w jednym z moich poprzednich tekstów: „Czy gluten jest dla Ciebie dobry?” eliminacja tego składnika odżywczego jest […]

  17 lutego 2020
Dieta planetarna – o co chodzi? Czy warto być eko?

Dieta planetarna – o co chodzi? Czy warto być eko?

Wszyscy chyba słyszeliśmy o wielkich pożarach, które przez ponad pół roku miały miejsce w Australii i przyczyniły się do śmierci około M I L I A R D A zwierząt. Wiemy także, że pożary w tamtym regionie zdarzają się tam co roku. Wynika to z klimatu, częstości opadów, położenia geograficznego czy także ukształtowania terenu. Jednakże […]

  5 lutego 2020
Czy detoks oczyszczający działa? Fakty i mity na temat oczyszczania organizmu

Czy detoks oczyszczający działa? Fakty i mity na temat oczyszczania organizmu

Nowy rok, nowa ja, to może czas na oczyszczanie? W tym szczególnym okresie, a więc na początku Nowego Roku, na popularności zyskują diety odchudzające, karnety na siłownię czy detoksy oczyszczające. Wiadomo, jest to dosyć oczywiste, że wiele z nas w swoich postanowieniach noworocznych stawia sobie na celu: Zacząć się więcej ruszać; uprawiać sport regularnie; zacząć […]

  6 stycznia 2020
(Nie)słodkie święta?

(Nie)słodkie święta?

🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄 Święta to szczególny okres. W tym czasie nie chcemy odmawiać niczego sobie, a tym bardziej naszym pociechom! Także szczególnie często w tym czasie, dajemy w prezencie cały worek słodyczy! I w zasadzie jest to tak oczywista kwestia, że nie dołączenie nawet kilku słodkich przysmaków może wydawać się dziwne. Te przyzwyczajenia są dodatkowo podsycane przez przemysł […]

  6 grudnia 2019