Artykuły dietetyczne

25 dni do świąt! Jak je dobrze wykorzystać?

25 dni do świąt! Jak je dobrze wykorzystać?

  Do świąt, czyli upragnionego wypoczynku (nie dla wszystkich! 😅), czasu z rodziną i objadania się domowymi pysznościami, zostało tylko 25 dni! Matko, jak ten czas leci! Ja dopiero co pakowałam walizki na staż do Włoch, a tymczasem zaraz muszę już wracać! Czy Wam też tak szybko minęło? 🥵   Ale spójrzmy na to także z […]

  29 listopada 2019
Sana cucina italiana – czyli jak dobrze ugotować makaron?

Sana cucina italiana – czyli jak dobrze ugotować makaron?

  Jak wszyscy wiemy podróże kształcą! Co więcej, już dawno temu zobowiązałam się do tego, że podzielę się tym, co mnie szczególnie inspiruje. W związku z powyższym zaczynamy od podstaw, a mianowicie od gotowania makaronu! 🍝🍝🍝   Jak nie trudno sobie wyobrazić, dobrze ugotowany makaron dobrej jakości to podstawa w kuchni włoskiej! Niestety my Polacy nie […]

  10 listopada 2019
Mały przewodnik po Wenecji, czyli mieście mostów i miłości

Mały przewodnik po Wenecji, czyli mieście mostów i miłości

  Przed Wami mały, ale bardzo praktyczny poradnik po Wenecji!✨✨✨ Przyda się zwłaszcza tym, którzy wybierają się do tego miasta pierwszy raz!   Kiedy jechać do Wenecji? Do Wenecji najlepiej wybrać się wiosną lub jesienią. Jak to we Włoszech przeważają tu dni słoneczne i ciepłe.☀️ W tym czasie zwiedzanie jest wręcz optymalne, ponieważ temperatura jest […]

  29 października 2019
Bergamo

Bergamo

Pierwsze miasto na mojej podróżniczej liście po Włoszech zostało odhaczone! ✔️✔️✔️ Bergamo to miasteczko, do którego są najtańsze loty z Polski. Ale nie tylko z tego powodu warto się tu wybrać! 😅 Bergamo – jakie jest? Bergamo, mimo iż małe, to naprawdę piękne, włoskie miasteczko. Jest podzielone na dwie części, cittá alta (tzw. wysokie miasto) i cittá […]

  2 października 2019
Domowe słodycze

Domowe słodycze

  Tak jak już wspominałam, znalezienie naprawdę zdrowych słodyczy może być trudne, ponieważ nawet produkty prezentowane jako „fit/zdrowe/naturalne” itd. mogą być źródłem niepożądanych składników odżywczych, takich jak sztuczne aromaty, słodziki czy oleje (palmowy lub kokosowy).😕😕😕 Jak zatem znaleźć rozwiązanie tej sytuacji?   Są nim domowe słodycze! ❤️❤️❤️   Ich zalet jest wiele, pośród których wymienić należy przed […]

  26 września 2019
Arrivederci!

Arrivederci!

Kochani, tak jak wspominałam, wkrótce czeka mnie nieco dłuższa podróż. Właśnie teraz, kiedy piszę do Was te słowa, siedzę na lotnisku, jest 4.30 i jestem na maksa niewyspana 😩 Ale co tam! Ahoj przygodo! Zanim jednak przejdę do sedna sprawy, chciałabym podziękować tym, na których zwłaszcza w ostatnim czasie, mogłam szczególnie polegać. Tym osobom dziękuję za wsparcie i […]

  25 września 2019
Czy warto jeść śniadania?

Czy warto jeść śniadania?

  Ostatnio często spotykam się z tym, że wielu moich pacjentów lub znajomych nie je śniadania. Na portalach o tematyce zdrowotnej możemy także przeczytać skrajne artykuły (śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia vs. Nie warto jeść śniadania). Jak zatem jest naprawdę, warto jeść śniadania? 🤔   Śniadanie – jestem za Jak wskazują opiniotwórcze instytucje w […]

  21 sierpnia 2019
Jak żyć długo i szczęśliwie?

Jak żyć długo i szczęśliwie?

  Żyjemy w czasach, kiedy wszyscy są na diecie… wiecznie! 😅😅😅 Jednakże ostatnimi czasy, coraz modniejsze są diety niskowęglowodanowe np. dieta ketogeniczna lub paleo. Generalnie obserwując rynek dietetyki, można zauważyć, że właściwie, jeśli nie podejmujemy się żadnych radykalnych działań i restrykcyjnych diet, to nie osiągniemy sukcesu. 😔😔😔 Zdrowa dieta, ale bazująca na prostych, powszechnie dostępnych produktach, nie […]

  7 sierpnia 2019
Światowy Dzień Karmienia Piersią – dlaczego to ważne?

Światowy Dzień Karmienia Piersią – dlaczego to ważne?

Pierwszy sierpnia -> Światowy Dzień Karmienia Piersią W XXI wieku coraz większą uwagę zwracamy na to co jemy, dbamy o swoje zdrowie, stawiamy na naturalność. 🌍❤️🌱 Z drugiej strony mamy świadomość, że w dzisiejszych czasach niezwykle ważne jest dbanie o własny wygląd, kult sylwetki, a także pogoń za karierą. 💪💄👩‍💼👨‍💼  Kobiety w obecnych czasach, mają coraz […]

  29 lipca 2019
Owoce – smaczne i zdrowe! Czy możemy je jeść bezkarnie?

Owoce – smaczne i zdrowe! Czy możemy je jeść bezkarnie?

  Maj, czerwiec i lipiec to idealny moment na smakowanie sezonowych warzyw i owoców, których obecnie jest pod dostatkiem! Przyznam się szczerze, że jest to mój ulubiony okres w roku! Wielką miłością pałam do szparagów, fasolki szparagowej, malin, borówek i truskawek! 🍓🍓🍒🍒 Każdy z nas dobrze wie, że świeże warzywa i owoce są zdrowe i niskokaloryczne. […]

  28 czerwca 2019