Artykuły dietetyczne

Sok z buraka i sok z kwaśnych wiśni w żywieniu osób o zwiększonej aktywności fizycznej

Sok z buraka i sok z kwaśnych wiśni w żywieniu osób o zwiększonej aktywności fizycznej

Czy jest tutaj ktoś głodny wiedzy? 🕵️‍♂️🕵️‍♀️ Moi drodzy, bardzo serdecznie zapraszam was do lektury mojej najnowszej publikacji naukowej dotyczącej wybranych suplementów diety.👩‍⚕️👩‍⚕️👩‍⚕️   Analizuję dwa (niezwykle ciekawe) przypadki produktów spożywczych, które naturalnie mogą poprawiać naszą wydolność i wyniki jakie osiągamy podczas wykonywania aktywności fizycznej! 💪 Chcąc wypowiedzieć się na ich temat możliwie jak najbardziej merytorycznie, dokonałam […]

  30 maja 2019
Co zagraża diecie w maju?

Co zagraża diecie w maju?

  Kochani, Weekend majowy już za nami, jednakże okres grillowania dopiero się rozpoczyna!🍗🍆🥒🥓 W tym szczególnym okresie dla naszej diety pojawiają się dwa nowe zagrożenia. Po pierwsze grillowanie, które wiąże się nie tylko ze zwiększoną konsumpcję żywności, w tym mięsa🍖, ale także ze zwiększoną konsumpcją alkoholu, w tym zwłaszcza (wysokokalorycznego) piwa🍻. Po drugie, wiosenno – letni trend spożywania większej […]

  14 maja 2019

Nieobecność!

Kochani! Przepraszam, że ostatnio nie ma mnie tu dla was, ale praca magisterska i remont pochłonęły mnie bez reszty! 🤦🏼‍♀️🥵 Już wkrótce postaram się nadrobić zaległości, zainspirować was sezonowymi daniami 🥗🍇🥝 i nową porcją wiedzy! 👩🏼‍⚕️ Na ten moment, w dniu tak gorącym jak dzisiaj, przypominam wam o odpowiednim nawodnieniu! 🥤🥤🥤 Jeśli nie wiesz ile powinieneś/powinnaś pić, łatwo możesz to […]

  26 kwietnia 2019
Święto 🍫

Święto 🍫

Czy wiesz, czyje jest dzisiaj święto?🤔🤔🤔 Prawie tak cudowne, jak 8 marca (Dzień kobiet FYI)💕, tematycznie też zbliżone. Majowie, Aztekowie, wanilia i napój Bogów coś Ci podpowiadają?   Tak, dzisiaj jest święto czekolady! 🍫🍫🍫 Z tej okazji zapraszam Cię na kilka informacji (między innymi) na temat jej cennego wpływu na zdrowie! Wbrew pozorom, pierwsi nie […]

  11 kwietnia 2019
Czy kawa jest zdrowa?

Czy kawa jest zdrowa?

  Wielu z nas nie wyobraża sobie dnia, a już zwłaszcza poranka, bez tego aromatycznego napoju.☕️☕️☕️ Dla niektórych także dzień w pracy bez kawy jest nie do przeżycia (#thesamehere)! Czy jednak pijąc kawę odczuwasz wyrzuty sumienia, bo już nie raz słyszałaś, że kawa jest niezdrowa? Czy są to mity czy fakty? Zarzuty przeciwko kawie: powoduje wypłukanie […]

  25 marca 2019
Ryby – zdrowe są czy nie?

Ryby – zdrowe są czy nie?

Jak to jest z tymi rybami, można je jeść czy już niekoniecznie? 🐠🐟🐠🐟 W końcu tyle się mówi o tych truciznach, które się w nich znajdują! Z drugiej strony lekarze i dietetycy często przekonują, że trzeba je włączyć do swojej diety. To jak to ostatecznie jest z tymi rybami? Można je jeść czy nie?   Plusy […]

  10 marca 2019
Najważniejsze święto w roku!

Najważniejsze święto w roku!

Moje drogie Panie! ❤️ Już jutro obchodzimy nasze święto! Chyba nie muszę nikogo przekonywać, że poza naszymi urodzinami, to jeden z najważniejszych dni w roku! 😁 Tak więc składam wam najlepsze życzenia!🌷🌷🌷🌷    Obyście każdego dnia miały powód do uśmiechu i żeby zawsze świeciło dla was słonko (dosłownie i w przenośni!)🌞🌞🌞. Żebyście wiedziały co dla was ważne […]

  7 marca 2019
Czy kwas foliowy powinny suplementować tylko kobiety w ciąży?

Czy kwas foliowy powinny suplementować tylko kobiety w ciąży?

  Suplementy z kwasem foliowym (w znakomitej większości) na opakowaniu mają małego bobasa, albo kobietę w ciąży. Jest to dla nas jasny przekaz, że ten produkt jest kierowany tylko do tych z nas, które wkrótce będą i chcą zostać mamami. Czy jest to właściwy przekaz?   Niestety nie. Jak wynika ze wszystkich przeprowadzonych badań (2012 […]

  22 stycznia 2019
Nowy rok, nowa ja?

Nowy rok, nowa ja?

Kto z nas ma postanowienia noworoczne dotyczących zdrowszej diety, albo większej aktywności fizycznej? Pewnie wiele z nas! Jak to zrobić, żeby w końcu się udało?   Jeśli nie chcesz, aby kolejny rok upłyną w oczekiwaniu na cud, no cóż… musisz wziąć się do pracy!💪👈Cuda owszem zdarzają się w Święta…, w medycynie…, ale o cudach w […]

  8 stycznia 2019
Jak przeżyć święta z nieswoistymi zapaleniami jelit?

Jak przeżyć święta z nieswoistymi zapaleniami jelit?

  Wielkimi krokami zbliża się jeden z najprzyjemniejszych momentów roku – Boże Narodzenie! 🎄🤶🎅 Z celebrowaniem tego okresu wiąże się przygotowywanie tradycyjnych potraw.🍜🥘🥗 Niestety, nie dla wszystkich z nas jest to proste i przyjemne. Osoby z problemami układu pokarmowego, a zwłaszcza cierpiące na nieswoiste zapalenia jelit (NZJ), muszą przestrzegać licznych restrykcji dietetycznych. Podejmowanie właściwych wyborów żywieniowych, zwłaszcza w tym czasie, […]

  18 grudnia 2018