Bez kategorii

Czy dieta śródziemnomorska to dieta idealna?

Czy dieta śródziemnomorska to dieta idealna?

Dieta śródziemnomorska to nie nowość, a mimo to nadal jest bardzo popularna i rekomendowana przez wielu specjalistów. Zgodnie z rankingiem portalu U. S. News jest to najlepsza dieta 2020 roku! Czemu zawdzięcza swoją sławę? Okazuje się, za jej ogromny sukces odpowiada nie tylko przemyślana kompozycja produktów spożywczych, ale także liczne dowody naukowe potwierdzające korzyści zdrowotne […]

  1 lipca 2020
Kasza jaglana – czy warto ją jeść?

Kasza jaglana – czy warto ją jeść?

Kasza jaglana bywa nazywana królową kasz! Nierzadko możemy usłyszeć, że dostarcza nam wielu cennych składników odżywczych. A w internecie swego czasu modny był nawet detoks jaglany! Tuż po nim przyszła era na przeciwników kaszy jaglanej i powstał pogląd, że ten produkt jest przeciwwskazany u osób chorujących na chorobę Hashimoto. Kto ma zatem rację? Warto jeść […]

  10 czerwca 2020
Dieta dr Dąbrowskiej – czy warto ją stosować?

Dieta dr Dąbrowskiej – czy warto ją stosować?

Ostatnimi czasy wśród diet na odchudzanie popularna stała się „dieta dr Dąbrowskiej”. Mimo, iż nie jest to nowość w świecie dietetyki, to obecnie ten model żywienia przeżywa swoją drugą młodość i zyskuje na sławie. Dieta Dąbrowskiej bywa także nazywana dietą warzywno – owocową. Jej kompozycja, zasady jakich należy przestrzegać, a także efekty nie rzadko budzą […]

  11 maja 2020
Dieta ketogeniczna – hit czy kit?

Dieta ketogeniczna – hit czy kit?

Rosnący problem otyłości i innych chorób dietozależnych przyczynia się do tego, że intensywnie poszukuje się coraz to nowszych rozwiązań na naszą dietę. Także eksperci – dietetycy i lekarze stawiają sobie pytanie – jak walczyć z nadmierną masą ciała, która obecnie dotyczy nawet 50 – 60% Europejczyków? To otyłość i nadwaga przyczyniają się do schorzeń, odpowiedzialnych […]

  29 kwietnia 2020
Co przegryzać do Netflixa, czyli 12 zdrowych przekąsek do filmu

Co przegryzać do Netflixa, czyli 12 zdrowych przekąsek do filmu

Co by nie mówić, nawet jeśli pracujemy zdalnie, krótka chwila po pracy na Netflix & Chill zawsze się znajdzie! Co zatem można przegryzać, aby nie wyszło nam bokiem (i aby nie wyszły nam boczki 🐷🐷🐷 😄)? Poniżej znajdziesz listę zdrowych przekąsek. Zwróć uwagę, że nie zawsze są one niskokaloryczne. Skomponowane są jednak z wartościowych produktów, […]

  14 kwietnia 2020
Domowe słodycze

Domowe słodycze

  Tak jak już wspominałam, znalezienie naprawdę zdrowych słodyczy może być trudne, ponieważ nawet produkty prezentowane jako „fit/zdrowe/naturalne” itd. mogą być źródłem niepożądanych składników odżywczych, takich jak sztuczne aromaty, słodziki czy oleje (palmowy lub kokosowy).😕😕😕 Jak zatem znaleźć rozwiązanie tej sytuacji?   Są nim domowe słodycze! ❤️❤️❤️   Ich zalet jest wiele, pośród których wymienić należy przed […]

  26 września 2019
Owoce – smaczne i zdrowe! Czy możemy je jeść bezkarnie?

Owoce – smaczne i zdrowe! Czy możemy je jeść bezkarnie?

  Maj, czerwiec i lipiec to idealny moment na smakowanie sezonowych warzyw i owoców, których obecnie jest pod dostatkiem! Przyznam się szczerze, że jest to mój ulubiony okres w roku! Wielką miłością pałam do szparagów, fasolki szparagowej, malin, borówek i truskawek! 🍓🍓🍒🍒 Każdy z nas dobrze wie, że świeże warzywa i owoce są zdrowe i niskokaloryczne. […]

  28 czerwca 2019

Nieobecność!

Kochani! Przepraszam, że ostatnio nie ma mnie tu dla was, ale praca magisterska i remont pochłonęły mnie bez reszty! 🤦🏼‍♀️🥵 Już wkrótce postaram się nadrobić zaległości, zainspirować was sezonowymi daniami 🥗🍇🥝 i nową porcją wiedzy! 👩🏼‍⚕️ Na ten moment, w dniu tak gorącym jak dzisiaj, przypominam wam o odpowiednim nawodnieniu! 🥤🥤🥤 Jeśli nie wiesz ile powinieneś/powinnaś pić, łatwo możesz to […]

  26 kwietnia 2019
Najważniejsze święto w roku!

Najważniejsze święto w roku!

Moje drogie Panie! ❤️ Już jutro obchodzimy nasze święto! Chyba nie muszę nikogo przekonywać, że poza naszymi urodzinami, to jeden z najważniejszych dni w roku! 😁 Tak więc składam wam najlepsze życzenia!🌷🌷🌷🌷    Obyście każdego dnia miały powód do uśmiechu i żeby zawsze świeciło dla was słonko (dosłownie i w przenośni!)🌞🌞🌞. Żebyście wiedziały co dla was ważne […]

  7 marca 2019
CZTERY TYGODNIE DO KOŃCA ROKU!

CZTERY TYGODNIE DO KOŃCA ROKU!

Czy wiesz, ile dni zostało do końca roku? Tylko 27! A może powinnam napisać aż 27!? Jest to wystarczająco długo, aby zrobić to, czego jeszcze w ciągu tych 12 miesięcy nie zdążyłaś! 💪 Postanowienia noworoczne często dotyczą ćwiczeń i zdrowej diety. Niestety, równie często na postanowieniach się to kończy! Czy znasz to uczucie zawodu, kiedy po […]

  4 grudnia 2018