Przepisy na zdrowe śniadania

Zdrowe i pełnowartościowe śniadanie to podstawa dobrego dnia! Jak je skomponować? Jak znaleźć na nie czas? Okazuje się, że rozwiązanie tej zagadki jest prostsze, niż myślisz!

Zapraszam Cię na śniadania, które będą nie tylko fit i zdrowe, ale także smaczne! W większości przypadków są to szybkie przepisy. Ich wykonanie zajmuje niewiele czasu lub możesz przygotować je dzień wcześniej np. wieczorem. Moje pomysły bazują na świeżych i sezonowych produktach, dlatego śledź stronę na bieżąco.

Pamiętaj, zdrowe śniadanie wcale nie musi być trudne. Proste, sprawdzone przepisy, które jesteś w stanie przygotować w kilka minut, będą najlepsze!

Na szybkie i zdrowe śniadanie proponuję Ci coś więcej, niż proste kanapki. Poniżej znajdziesz listę rekomendowanych przez mnie przepisów.

Smacznego!

A jeśli jesteś śpiochem i budzisz się w okolicach południa, śmiało zajrzyj do zakładki z II śniadaniami. Znajdziesz tu inspiracje na nieco mniejsze śniadania i zdrowe przekąski!

Zielony koktajl z jarmużem - fit przepis

Zielony koktajl z jarmużem Łatwe

Dzisiaj zapraszam Cię na zielony koktajl z jarmużem. Jest on szybki w przygotowaniu i może stanowić łatwe i smaczne rozwiązanie na zdrowy posiłek, gdy nie masz czasu lub ochoty na gotowanie. W dni upalne, z dodatkiem lodu to także wspaniały sposób na ochłodę. Tak więc, zapraszam do degustacji!

Faszerowane awokado (przepis)

Faszerowane awokado Średnie

Jeśli potrzebujesz nieco urozmaicenia w swojej kuchni to właśnie faszerowane awokado może być odpowiedzią na twoje potrzeby! Przygotowane ze zdrowych i wartościowych składników zapewni Ci nie tylko doznania smakowe, ale także pomoże w przestrzeganiu zdrowej i prawidłowo zbilansowanej diety!

Sałatka z figą i serem pleśniowym

Sałatka z figą i serem pleśniowym Łatwe

Zapraszam Cię na szybką i smaczną sałatkę z figami! Przepis jest w dwóch wersjach do wyboru: nieco zdrowszej i mniej kalorycznej, czyli z serem mozzarella, a także w drugiej wersji - z serem camembert - także lekka i sycąca, dla smakoszy!

Pełnoziarniste placuszki z warzywami - przepis

Pełnoziarniste placuszki z tego co zostało! Łatwe

Proste danie z niczego - zrobisz je w 20 minut, a możesz zjeść na obiad, kolację, podwieczorek czy śniadanie! Wszystko zależy od tego jakie dodatki wybierzesz! Danie w duchu eco i vegan, więc nie tylko smaczne, ale i modne!

Dyniowe placuszki z łososiem (przepis)

Dyniowe placuszki z łososiem Średnie

Poszukując przepisów wygodnych, zdrowych i sycących, warto wypróbować dyniowe placuszki z łososiem, które są zasobnym źródłem białka, błonnika, witamin, składników mineralnych, a także bardzo cennych kwasów omega - 3.
Smacznego i na zdrowie!

Placuszki jabłkowe dla leniuchów (przepis)

Placuszki jabłkowe dla leniuchów Łatwe

Czy poszukujesz pomysłu na szybkie śniadanie lub zdrowy lunch na słodko? Mam dla Ciebie rozwiązanie! Placuszki jabłkowe, które prezentuję Ci w dzisiejszym wpisie, nie tylko przypomną Ci słodki smak dzieciństwa, ale sprawią także, że bycie wiecznie na diecie nie będzie tak męczące!

fasolowa pasta kanapkowa (przepis)

Prosty sposób na śniadanie, czyli fasolowa pasta kanapkowa Łatwe

Pasta fasolowo – śródziemnomorska jest prostym i szybkim rozwiązaniem na kanapki, a także podana z pieczywem lub w warzywami, świetnie sprawdzi się jako przekąska do filmu lub na imprezę. Dzięki temu, że składa się z wartościowych produktów, dostarcza nam cennych składników odżywczych, takich jak błonnik, witaminy i składniki mineralne. Znajdziesz tu także zdrowe białko roślinne!

Pełnoziarniste ciasto z wiśniowo – kokosowe (Przepis)

Pełnoziarniste ciasto z wiśniowo – kokosowe, czyli jak świętować będąc wiecznie na diecie? Łatwe

Przepis na proste i szybkie ciasto z wiśniami. Pomimo, iż jest to deser i smakuje jak deser, to i tak możesz go zjeść na iI śniadanie lub podwieczorek! Wszystko to za sprawą dobrego doboru produktów spożywczych pozwalających skomponować pełnowartościowy posiłek. Tak wiec cheat day nie potrzebny, jak dieta na co dzień jest tak pyszna!

Domowy hummus (przepis)

Domowy hummus Łatwe

Domowy hummus to dobre rozwiązanie na przekąskę do filmu, jak i na imprezę. I żaden sklepowy nie smakuje lepiej, niż ten przyrządzony w domu!

Pieczona owsianka z malinami i wanilią (przepis)

Pieczona owsianka z malinami i wanilią Łatwe

Propozycja na szybkie śniadanie dla smakoszy i wielbicieli porannych posiłków. Przepis jest prosty i szybki w wykonaniu, a także nadaje się do zjedzenia zarówno na ciepło, jak i na zimno. W zależności od doboru porcji może być rozwiązaniem na (II) śniadanie, podwieczorek i kolację.